siła a masa

cwicze szybkimi ruchami wiec masa raczej nie wejdzie I tu się mylisz. A co do kreatyny to mono. Co do siły to za wcześnie. Co do przedramion to nie trzeba. Co do alkoholu to albo ćwiczysz albo chlejesz. Inaczej nie zawracaj sobie głowy siłą, mono itd. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-18 22:20:41

Banann dzieki heh a co do tescia on tak sobie wymyslil a ja jestem tylko posrednikiem "Masa,Siła,Rżeźba"

[...] jezeli chodzi o calkowity to 1 rok cwiczen ale bez diety i poszedl na marne :( potem 2 miesiace przerwy i teraz powrot cwicze 2 miesiac :) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa/siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mass xxl jako uzupełinienie nie pełnej diety teraz juz jest zbędny :) Cm3 w trakcie 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]

dlaczego ludzie zaczynaja sie pytac o efke po wakacjach ,czyli na sezon jesien/zima wg mnie w tym okresie powinno sie robic sila/masa z odpowiednia dieta i iloscia aerobow. do lata spali sie troche sadla na suchara a dopiero na lato robic konkretna rzezbe. zima w kurtce puchowej czy masz tlusz, czy widac kaloryfer ni****a....

L.wysłanych 2 przeczytanych 64 buhaha nic nic napisałeś o co ci chodzi masa? siła? rzeźba ??? starz trening? 100 tab mety nic ci sie nie stanie jeśli chcesz brać np tylko 100 mety to c*** co oni ci dadza a osłonek nie trzeba jak na 100

lepiej skup się na podciąganiu na treningu a nie w inne dni. Twoja masa idzie w gorę więc siła w podciąganiu też, gorzej jak byś tył a podciąganie się by zmniejszało. pzdr

ja pier.dole jak ktoś macha setę albo dwie na klatę to w 7 tygodni ... zostanie miszczem a jak zrobi ze 3 cykle ... to chyba ... hmm Bogiem ?? zaraz trza zamówić !! swoją drogą ileż to już było tych magicznych środków " siłą , masa powiększanie kvtasa " Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2011-01-04 23:14:18

Sorry ale nie mam jak zdjęcia zrobić bo aparatu nie mam a telefon tylko SMS i dzwonienie bo stary sie zepsuł. Ale czy jakbym trenował 3x w tygodniu na masę i 3/2x w tygodniu rowerek a bilans dałbym na -, to czy będzie mi rosła siła no i mięśnie? Czy po prostu będę chudl tracił sile i wgl. Bilans na '-' to redukcja, a nie masa @@-)

nogi i brzuch mam w piatki ale tego juz nie pisałem. Progresje robiłem dość długi czas. A kolega poweidział mi że gdy robie duzymi ciężarami i po 10 powtórzeń to idze i masa i siła:)

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Ja sie czuje rewelacyjnie tak jak juz wczesniej pisalem;) A jak z planem treningowym? Jest to miejsce gdzie moglbym owy wrzucic? Gdyż do konca nie wiem czy nie przesadzam i dlatego ciezko mi nabrac masy miesniowej? Siła przez ostatnie 5 miesiecy wzrosła dosc mocno zas masa z 73-79 z tego wczesniej redukowalem wiec napewno sporo z tego to woda i [...]

A jaki jest Twój cel masa? siła? sprawność? co chcesz osiągnąć? EDIT: Jesteś z Oławy? Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-02-15 20:13:43

[...] 7km to osiagne pozytywne wyniki min wyciskanie , martwy ? mogł by ktoś podać też jakis dobry trening śiłowy rozpiska' , prosze o odp. Z góry Dziękuję ;) a gdzie ta ankieta? siła i dobrej jakości masa jest do uzyskania w Twojej sytuacji lecz pod warunkiem, ze dostosujesz dietę, trening siłowy, możesz też biegać lecz raczej w formie interwałow- [...]

Ja tylko dodam tak siła idzie w parze z masa , rzezba powiadasz rozumiem bo neiwiesz o czym mowisz chyba zes młody czarodziej i z galazki potrafisz rzezbic, z tego co widze to ty masz niedowage, wiec musisz przybrac na masie, ale z takim sprzetem duzo nie zrobisz jedyne co ogarniesz to trening domatora, ale juz ci to napisał spaiter,a pozatym [...]

Alez mylisz sie - dostales - dieta + odpowiedni trening. Sadze ze specjalisci w tym dziale powiedzieliby mniejwiecej to co my Ci doradzilismy. Zastanow sie nad tym - nie za bardzo cie do odzywek ciagnie ? A co do tego co lepsze to napisalem wyzej: Kreatyna szybko i raczej nietrwale a hmb wolno i raczej trwale sa wyniki ( masa + sila ) - z tym ze [...]

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

obecnie waze 66kg i wyciskam 120kg a gdy zaczynalem to wyciskalem jakies 45kg przy masie 58 więc mysle ze siła przybędzie na pewno ale gdy skończą sie duże skoki to wtedy lepiej by bylo pójśc z masą troszke w góre.

Jezeli nie duzym kosztem to kup kretke... tylko po cyklu nie zraz sie ze moze spasc ci lekko sila, pozatym po kretce napewno skoczy ci masa jezeli bedziesz duzo pil a powinienes na cyklu kreatynowym.

[...] rozumiem, że trenując na masę chcesz być również i silniejszy, tak właśnie powinno być bo te dwa czynniki raczej są ściśle ze sobą powiązane, gdyby powiedzmy szła masa a siła nie to byłoby coś nie tak, moim zdaniem powinieneś robic progresję również i w ćwiczeniach na biceps i triceps, co do odżywek/zakładam, ze dietę masz dobrą i chcesz ją [...]

Hmmmm masorzeźbę ? Masa siła p******nięcie ;) to już ponad rok, a ja gościa nie mogę zapomnieć :) trzeci post od góry.... https://www.sfd.pl/Meta_do_enana_-t1186815-s2.html#post-18875849